Хотите хорошо спать? Исключите из вечернего рациона три продукта: кофеин, тяжелую пищу и алкоголь. Узнайте, почему они главные враги здорового сна.

Статья раскрывает, как регулярный недосып разрушает иммунную систему, снижает работоспособность и в разы увеличивает риск смертельных заболеваний....

Частые ночные пробуждения, жажда и головная боль могут быть не просто бессонницей, а симптомами диабета. Узнайте, на что обратить внимание....

Хотите контролировать аппетит естественным путем? Включите в рацион эти 5 продуктов: они богаты белком и клетчаткой для длительной сытости.

Исследования подтверждают: сон менее 5 часов в сутки значительно повышает вероятность развития диабета 2 типа. Разбираемся, почему это происходит....

Правильное питание может помочь восстановить хрящевую ткань. Узнайте, какие продукты, богатые лизином и коллагеном, необходимы вашим суставам....

Не дайте себя обмануть на рынке! Три простых признака (цвет, запах, текстура), которые помогут вам отличить свежее и полезное сало от старого и вредно...

Узнайте, почему черника считается суперфудом №1 для здоровья и долголетия. Пять веских причин начать добавлять эту ягоду в овсянку или йогурт уже сего...

Откройте для себя пользу гвоздики. Эта пряность не только улучшает пищеварение, но и обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами для все...

Ученые раскрыли "формулу" здоровья сердца. Это комбинация из Омега-3, магния и коэнзима Q10. Узнайте, в каких продуктах их искать и как они ...

Составьте правильное меню для здоровья ваших глаз! Продукты, богатые лютеином, Омега-3 и витаминами, которые помогут сохранить зрение острым....

Бесплодие часто воспринимается как результат воспалений, гормональных сбоев или стресса. Но у каждой пятой пары, по статистике, проблема кроется в ген...

Если вас мучает боль и першение в горле, не спешите за таблетками. Узнайте, как 6 видов чая помогут вам справиться с проблемой....

Не игнорируйте сигналы своего тела. Узнайте, как зуд, отеки и синяки могут быть связаны с проблемами печени и что с этим делать....

Если вы страдаете от проблем с пищеварением и не можете похудеть, эта простая утренняя привычка может помочь. Как теплая вода решает проблемы....