10 минут и прохлада: Эксперт назвал идеальный режим принятия душа для здоровья кожи

Британский фармацевт **Хуссейн Абдех** раскрыл, как любимая многими привычка — долгий и горячий душ — на самом деле наносит вред здоровью. Он подчеркнул, что правильное принятие душа требует ограничения по времени и температуре воды.

Лимит в 10 минут и прохладная вода

Эксперт назвал главной ошибкой длительное воздействие **горячей воды**. Горячая вода эффективно очищает поры, но при продолжительном контакте она начинает разрушать естественный жировой слой кожи, необходимый для удержания влаги.

Последствия: **сухость, зуд и раздражение**. Эти состояния ослабляют защитную функцию кожи, делая её уязвимой для инфекций.

Специалист даёт чёткие рекомендации для здорового душа:

• Ограничить время до **10 минут**.
• Сделать воду как можно более **прохладной** (но не холодной).

Хуссейн Абдех также сослался на научные исследования, подтверждающие, что использование прохладной воды может действовать как закаливание, способствуя укреплению **иммунной системы**.

Вред частого мытья волос

Помимо кожи тела, эксперт обратил внимание на вред **ежедневного мытья волос**. Шампунь при частом использовании лишает волосы натуральных масел, что делает их слабыми, а кожу головы — сухой, вызывая **перхоть** и шелушение.