Чистим 45 секунд: Почему это главная ошибка и как паста не поможет

Несмотря на рекомендации стоматологов, большинство людей тратят на чистку зубов слишком мало времени. Исследование показало, что часто это время составляет всего **45 секунд**, чего недостаточно для эффективной гигиены. Эксперты также разрушили миф о роли зубной пасты в краткосрочной чистке.

❌ 45 секунд — главная ошибка

Ученые обнаружили, что увеличение времени чистки со средней **45 секунд до 120 секунд (2 минуты)** приводило к удалению на **26% большего количества налета**. Это доказывает, что короткая, поверхностная чистка не имеет клинического значения для здоровья.

🧪 Роль зубной пасты

Многие надеются на чудодейственные свойства зубной пасты, но исследование показало:

Использование зубной пасты **не увеличивало количество удаляемого налета** при чистке в течение **60 секунд**. Главный фактор — это время, которое щетка проводит, контактируя с поверхностью зуба.

🕒 Новый стандарт

Исследователи призывают стоматологов убеждать пациентов увеличить время чистки до **2 минут** (минимум) и стремиться к **3 минутам** для максимальной эффективности.