Разбираем влияние хлеба на ЖКТ. Почему полный отказ от мучного может навредить кишечнику и чем заменить хлеб для сохранения здоровья и бодрости....

Обладатели II, III и IV групп крови имеют повышенный риск тромбозов из-за высокого уровня белка фон Виллебранда. Объясняем научную связь и профилактик...

Узнайте, как провести «тест на свежесть» имбиря. Что должно быть внутри: идеальная текстура, отсутствие волокон и яркий аромат. Как старый...

Диетолог объяснила: самая большая польза овсянки для сердца — это бета-глюканы. Узнайте, как эта растворимая клетчатка помогает снизить холестер...

Узнайте, что происходит с суставами и хрящами, когда вы пьете жидкий коллаген. Как добавка снижает боль, улучшает подвижность и ускоряет восстановлени...

Вкрай важливо стежити за здоров’ям та знати рівень цукру в крові. Найпростіший спосіб виміряти останній — скористатися глюкометром....

Даже если вы живете на юге, дефицит витамина D может быть вызван неправильной диетой. Узнайте, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы восполнит...

Хотите похудеть? Овсянка — мощный пребиотик. Узнайте, как она улучшает микробиом кишечника, снижает воспаление и ускоряет метаболизм....

Поза на спине считается лучшей с точки зрения ортопедии, но может усугубить храп и апноэ. Как правильно использовать подушку для максимальной пользы....

Эксперты назвали овсянку главным продуктом для здоровья кишечника. Как клетчатка из цельнозерновых продуктов регулирует пищеварение и способствует рос...

Каша без сахара — как сделать ее вкусной? 5 добавок к каше (мед, сухофрукты, ягоды), которые обеспечат витаминами и натуральной сладостью....

Гречка на завтрак — чемпион по белку в кашах и железу. Узнайте, почему гречка названа одной из самых полезных каш дл...

Диетолог советует простую воду для метаболизма. Узнайте, как питье холодной воды запускает термогенез и способствует сжиганию жира без калорий....

Диетологи рекомендуют 3 чая для улучшения пищеварения и релаксации перед сном. Имбирный, мятный и ромашковый чай для комфортного отдыха....

Врач-терапевт рекомендует тост с авокадо и яйцом как быстрый и сбалансированный завтрак. Сочетание белка, мононенасыщенных жиров и клетчатки для актив...