Гречка на завтрак — чемпион по белку в кашах и железу. Узнайте, почему гречка названа одной из самых полезных каш дл...
Диетолог советует простую воду для метаболизма. Узнайте, как питье холодной воды запускает термогенез и способствует сжиганию жира без калорий....
Диетологи рекомендуют 3 чая для улучшения пищеварения и релаксации перед сном. Имбирный, мятный и ромашковый чай для комфортного отдыха....
Врач-терапевт рекомендует тост с авокадо и яйцом как быстрый и сбалансированный завтрак. Сочетание белка, мононенасыщенных жиров и клетчатки для актив...
Узнайте, как сбой циркадного ритма из-за ночных смен влияет на сердце. Увеличение маркеров воспаления и расстройство сна — главные причины аритм...
Диетолог перечислил 10 признаков нехватки минералов: от хронической усталости (дефицит железа) и судорог (Магний) до ломкости ногтей (Цинк). Узнайте, ...
Чрезмерное употребление моркови (высокое содержание клетчатки) может навредить ЖКТ. Последствия: метеоризм, вздутие, диарея или, наоборот, запор....
Алкоголь вдвое опаснее для холестерина. Он создает триглицериды и холестерин в печени, что приводит к жировой болезни и нарушает удаление ЛПНП из кров...
Недостаток B12 связан с повышенным риском Альцгеймера, деменции и Паркинсона. Причина: деформированные эритроциты не доставляют кислород в мозг, что в...
Кофе натощак — прямой путь к изжоге, рефлюксу и проблемам с ЖКТ. Кислотность кофе и горечь стимулируют избыток желудочной кислоты. Как защитить ...
Метабиотики и синбиотики являются специализированными препаратами, причем которых непременно нужно согласовать с врачом....
Черный чай богат теафлавинами. Эксперты объяснили, как он помогает снижать артериальное давление, улучшает пищеварение и защищает кишечник от бактерий...
Пчелиная пыльца — чемпион по содержанию антиоксидантов, борется со свободными радикалами. Медики предупреждают об обязательной проверке на аллер...
Авось пронесет — это не про здоровье. Кровь в моче, необъяснимая жажда и синяки могут быть скрытыми признаками рака. Узнайте 5 симптомов для нем...
Мы собрали пять мощных продуктов, которые не только улучшают память и концентрацию, но и активно защищают ваш мозг на клеточном уровне....
