Рафинированный сахар (в газировке, печенье и консервах) вызывает воспаление, набор веса и когнитивные нарушения. Лучше есть свежие фрукты и овощи с кл...

Белый хлеб имеет высокий ГИ, вызывая резкий скачок сахара и артериальный стресс. Замена: цельнозерновой хлеб (ГИ 53), овсянка и бобовые.

...

Ходьба и бег трусцой — самые доступные аэробные упражнения для снижения давления. Как правильно подобрать темп, чтобы избежать перегрузки сердца...

Зубы чернеют от воды? Причина — избыток железа. Также виноваты пигментные продукты (черника, свекла). Советы стоматолога: профессиональная чистк...

Кофе с молоком портится за 48 часов в холодильнике и за 2 часа на столе. Как хранить напиток, чтобы избежать окисления, потери вкуса и появления бакте...

Диетологи назвали овсянку и греческий йогурт лучшими продуктами для завтрака. Узнайте, как добавить в кашу белок, жиры и пробиотики для здоровья сердц...

Ученые назвали оптимальное время для еды: обед строго до 14:00, ужин за 3 часа до сна. Поздний прием пищи связан с лишним весом и плохим сном.
<...

Онколог предупреждает: желтые папулы на веках — сигнал закупорки сосудов холестерином. Это безболезненный, но опасный внешний признак.

Опасность диет до 800 калорий: ученые обнаружили связь с ростом бактерий Clostridioides difficile, которые вызывают диарею и хронический колит.
...

Современная косметология предлагает 6 эффективных способов продлить молодость кожи: биоревитализация, мезотерапия, филлеры и аппаратные методики.

Корень имбиря улучшает кровообращение и разжижает кровь. Объясняем, почему это опасно при гемофилии, гипертонии и сахарном диабете из-за взаимодействи...

Усталость от экранов? Рассказываем, что такое цифровой детокс и как 5 простых шагов помогут снизить уровень стресса и восстановить сон....

Высокое артериальное давление не проявляется сразу. Перечислены шесть малозаметных симптомов: от одышки до проблем с речью, при которых нужно срочно и...

Суть экспресс-диеты: сброс веса (до 10 кг за 10 дней) происходит за счет вывода жидкости из организма и низкоуглеводного питания. Подробное меню и сов...

Врачи назвали 4 ситуации и времени, когда алкоголь категорически запрещен: утром, перед сном (за 4 часа), от скуки и при стрессе.

 ...