Объяснение связи между питанием и иммунитетом через микробиом кишечника. Почему высокообработанные продукты и соль критически вредят этой системе....

Уникальный эффект чая объясняется совместным действием двух компонентов: кофеина (для бдительности) и L-теанина (для снижения стресса и повышения вним...

Неосторожное использование ватных палочек — частая причина травм слухового прохода, повреждения барабанной перепонки и занесения инфекции....

Пять ключевых изменений в образе жизни, которые помогут снизить уровень «плохого» холестерина: диета, спорт, отказ от вредных привычек и к...

Исследования доказали, что пропуск завтрака связан с увеличением плохого холестерина и повышением риска атеросклероза, который вредит артериям и сердц...

Ученые доказали: 100 мг кофеина увеличивают время, которое человек тратит на поиск решения в сложных тестах, особенно при предварительном стрессе....

Диетологи назвали лучшие чаи для поддержки печени: расторопша, корень одуванчика и мята. Объяснение, как они стимулируют выработку желчи....

Постоянная усталость может быть вызвана не только недосыпом, но и неправильной осанкой, большими перерывами в еде и эмоциональным перенапряжением....

Врачи предупреждают: нарушение памяти, спутанность сознания и усталость могут быть признаками печеночной энцефалопатии из-за высокого уровня токсинов....

Рацион, снижающий воспаление: диетологи определили четыре ключевых элемента, которые должен включать идеальный утренний прием пищи....

Рафинированный сахар (в газировке, печенье и консервах) вызывает воспаление, набор веса и когнитивные нарушения. Лучше есть свежие фрукты и овощи с кл...

Белый хлеб имеет высокий ГИ, вызывая резкий скачок сахара и артериальный стресс. Замена: цельнозерновой хлеб (ГИ 53), овсянка и бобовые.

...

Ходьба и бег трусцой — самые доступные аэробные упражнения для снижения давления. Как правильно подобрать темп, чтобы избежать перегрузки сердца...

Зубы чернеют от воды? Причина — избыток железа. Также виноваты пигментные продукты (черника, свекла). Советы стоматолога: профессиональная чистк...

Кофе с молоком портится за 48 часов в холодильнике и за 2 часа на столе. Как хранить напиток, чтобы избежать окисления, потери вкуса и появления бакте...