Нейробиология быстрого сна REM: роль варолиева моста и атонии мышц

Сон человека состоит из чередования фаз медленного (NREM) и быстрого сна (REM — Rapid Eye Movement). Фаза быстрого сна характеризуется высокой электрической активностью головного мозга, сравнимой с бодрствованием, быстрым движением глазных яблок, яркими сновидениями и полным физиологическим параличом скелетных мышц (атонией).

Нейронные центры генерации REM-фазы

Запуск и поддержание быстрого сна регулируются специфическими ядрами ствола мозга:

• Педункулопонтинное ядро варолиева моста: Выделяет ацетилхолин, стимулирующий быструю десинхронизацию коры головного мозга.
• Заднее латеральное ядро покрышки: Генерирует ПГО-волны (понтино-геникуло-оципитальные импульсы), запускающие зрительные образы сновидений.
• Вентромедиальный гипоталамус: Активирует лимбическую систему, обеспечивая эмоциональную окраску снов.

Сравнительная таблица: Физиология медленного (NREM) и быстрого (REM) сна

Параметры работы систем организма в различных фазах сна:

Физиологический показатель	Медленный сон (NREM)	Быстрый сон (REM)
Электроэнцефалограмма (ЭЭГ)	Медленные дельта-волны высокой амплитуды	Быстрые бета- и пилообразные волны низкой амплитуды
Тонус скелетных мышц	Умеренно снижен (тело расслаблено)	Полная мышечная атония (мотонейроны заблокированы)
Движения глазных яблок	Медленные плавающие движения или отсутствуют	Быстрые ритмичные движения (REM)
Вегетативная нервная система	Преобладание парасимпатического отдела	Хаотичные скачки пульса, артериального давления и дыхания

Совет от lifekhacker.com

Для естественной смены фаз сна и полноценного прохождения REM-циклов избегайте алкоголя перед сном, блокирующего быстрый сон. Читайте больше на lifekhacker.com.