Сила подсознания: методы управления скрытыми ресурсами мозга

Наше подсознание напоминает огромную библиотеку, в которой хранятся не только воспоминания всей жизни, но и накопленный опыт предков. Современная психология утверждает, что более 95% наших решений и реакций продиктованы именно этой скрытой частью разума. Умение наладить диалог с собственным «я» позволяет не только находить ответы на сложные вопросы, но и буквально программировать свою реальность на успех и здоровье. Исследователи выделяют несколько рабочих техник, которые помогут вам запустить скрытые резервы мозга.

Основные методики программирования реальности

Для достижения видимого результата важно выбрать тот метод, который больше всего откликается вашему типу восприятия.

• Метод
• Принцип действия
• Ожидаемый эффект
• Визуализация

Мысленное проигрывание желаемых событий в мельчайших деталях.

Подсознание принимает образ за реальность и начинает искать пути его воплощения.

Аффирмации

Регулярное повторение кратких утвердительных фраз в настоящем времени.

Изменение глубинных убеждений и повышение самооценки.

Техника медитации

Остановка «внутреннего диалога» для доступа к глубинным слоям психики.

Снятие стресса, получение интуитивных озарений (инсайтов).

Свободные ассоциации

Фиксация первых пришедших на ум слов или образов в ответ на стимул.

Выявление скрытых страхов и блоков, мешающих развитию.

Инструкция по работе с подсознанием перед сном

Наиболее восприимчивым подсознание становится в пограничном состоянии между бодрствованием и сном. Используйте это время эффективно:

Формирование запроса. Сформулируйте один конкретный вопрос или цель в позитивной форме (без частицы «не»). Например: «Я нахожу верное решение для своей карьеры».

Расслабление. Лягте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Представьте, как золотистый свет медленно наполняет ваше тело, унося напряжение.

Запуск образа. Представьте себе конечный результат вашей цели так, будто она уже достигнута. Почувствуйте радость и удовлетворение от этого события.

Отпускание. Не ждите мгновенного ответа. Просто разрешите подсознанию работать над задачей, пока вы спите. Ответ часто приходит утром в виде внезапной мысли или «вещего» сна.

Совет от lifekhacker.com

При работе с подсознанием будьте внимательны к словам, которые вы используете в повседневной речи. Фразы вроде «Я не могу себе этого позволить» или «Это выше моих сил» являются прямыми командами для вашего мозга, которые он выполняет беспрекословно. Замените их на конструктивные: «Как я могу это сделать?» или «Я учусь справляться с этой задачей». Помните: подсознание — это верный слуга, который сделает всё для вашего выживания и успеха, если вы дадите ему правильные инструкции!