Заменители сахара: почему диетическая газировка может навредить вашей диете

Для многих, кто следит за фигурой, диетическая газированная вода с пониженным содержанием калорий кажется идеальным выбором. Однако новое исследование, проведенное специалистами Южно-Калифорнийского университета, развенчивает этот популярный миф. Оказывается, подсластители, используемые для придания вкуса, могут иметь непредвиденные побочные эффекты, особенно для женского организма.

Подсластители и аппетит: как они работают

Ученые провели эксперимент, чтобы отследить, как различные напитки влияют на аппетит. Они обнаружили, что у мужчин употребление напитков с сахарозой или сукралозой (заменителем сахара) не приводило к заметным изменениям в количестве потребляемых калорий. Однако для женщин ситуация оказалась иной: напиток с сукралозой, выпитый перед приемом пищи, стимулировал аппетит, в результате чего они потребляли больше калорий, чем женщины, пившие напитки с обычным сахаром.

Результаты исследования заставляют пересмотреть отношение к диетической газировке. Вместо того чтобы полагаться на напитки с подсластителями, эксперты советуют обратить внимание на более простые и полезные варианты, такие как обычная вода или несладкий чай. Это поможет лучше контролировать калорийность рациона и избежать переедания.