Напиток для крепкого сна: простой рецепт

Качество сна играет важную роль в нашем здоровье и самочувствии. Существует простой напиток, который поможет улучшить сон и сделать его более крепким.

Рецепт напитка для крепкого сна:

• Теплое молоко с медом.
• Травяной чай (ромашка, мелисса, валериана).
• Настой имбиря с лимоном.

Советы для улучшения сна:

• Пить напиток за час до сна.
• Создать комфортную атмосферу в спальне.
• Избегать кофеина и алкоголя перед сном.

Этот простой напиток поможет вам заснуть быстрее и спать крепче.