Взрослые и молоко: пить или не пить? Советы диетолога

Многие взрослые задаются вопросом, стоит ли им употреблять молоко. Диетолог делится своими советами о пользе и вреде молочных продуктов для здоровья.

Плюсы молока:

• Богатый источник кальция и витамина D.
• Содержит белок, необходимый для роста и восстановления клеток.
• Помогает укрепить костную ткань.

Минусы молока:

• Может вызывать аллергию и непереносимость лактозы.
• Содержит жиры, которые могут способствовать набору веса.
• Может вызывать проблемы с пищеварением.

Диетолог рекомендует учитывать индивидуальные особенности организма при употреблении молока.