Ручной массаж в воде. Польза процедуры

Такой массаж проводят в ванне с температурой воды 36–38 °C. Усиление действия массажа обусловлено температурным, химическим (морская соль, хвоя, углекислый газ и др.) воздействиями, которые оказывают влияние на рецепторы кожи и глубоколежащие ткани. Применяют классические приемы массажа – поглаживание, растирание (особенно суставов, сегментарной области позвоночника), разминание и потряхивание.

Сочетание массажа и ароматической теплой ванны способствует ускорению окислительно-восстановительных процессов, снижению мышечного тонуса и т. п. Продолжительность восстановительного (в спортивной практике) массажа – 15–25 минут, лечебного – 5–10 минут. Такая процедура активизирует обменные процессы, улучшает крово– и лимфообращение, снимает утомление, но противопоказана при острых травмах, выраженном лимфостазе, отеках, гипертонии, ОРЗ, гриппе.