Как сохранить красоту и молодость надолго: ТОП-7 рекомендаций от врачей

Красота человека - это отражение как внутреннего, так и внешнего состояния здоровья.

СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ СНА

Красота напрямую зависит от здорового сна, поэтому следует хорошо высыпаться. Если вы будете спать меньше 7-8 часов, то ваша кожа быстро состарится, а организм будет постоянно находиться в сонном состоянии. Обязательно обратитесь к врачу, если у вас проблемы со сном.
 

ПЕЙТЕ МНОГО ЖИДКОСТИ И ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ

Еда должна быть сбалансированной. Заменяйте сладости фруктами. Пейте много жидкости, поскольку ее недостаток может привести к быстрому старению (не менее 1,5 л воды, но и не более 2 л в день).

ПРАВИЛЬНО ОЧИЩАЙТЕ КОЖУ

Смывайте на ночь макияж, поскольку ваша кожа должна дышать. Косметологи рекомендуют сначала использовать косметическое молочко, мицеллярные воду или тоник и только после этого умываться водой комнатной температуры. Не забывайте утром и на ночь наносить на лицо увлажняющий крем.

ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ

Физическая нагрузка укрепит мышцы вашего тела и поможет оставаться привлекательной. Лучший способ взбодрить свой организм утром - сделать зарядку.

 

ОБЩАЙТЕСЬ С ЛЮДЬМИ.

Проводите время на свежем воздухе с близкими людьми и избегайте негативных эмоций.

РЕГУЛЯРНО ПРОХОДИТЕ КУРС МАССАЖА.

Он поможет держать ваши мышцы в тонусе.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Ранее мы писали о том, как сохранить молодость и привлекательность после сорока лет.