Газировка и диабет: как сладкие напитки повышают риски для здоровья

Газированные напитки с сахаром давно перестали быть просто средством для утоления жажды. Они стали одной из причин серьезных проблем со здоровьем, включая ослабление иммунитета. В то время как врачи постоянно предупреждают о вреде газировки для пищеварения, исследования показывают, что ее негативное влияние гораздо шире.

Газировка и диабет 2-го типа

Ежедневное употребление одного стакана газировки не только не утоляет жажду, но и повышает риск развития **диабета 2-го типа**. Регулярное поступление большого количества сахара в организм снижает чувствительность клеток к инсулину, что является основным фактором развития этого заболевания. Специалисты советуют исключить из рациона газировку и жирную пищу, а также уделить внимание физическим нагрузкам, чтобы восстановить чувствительность к инсулину.

Не только диабет: воспаления и ожирение

Сахар в газированных напитках не только ослабляет иммунитет, но и может стать причиной хронических заболеваний. Согласно клиническим испытаниям, опубликованным в научном журнале PubMed, употребление обычной содовой влияет на уровень мочевой кислоты в крови. Ее избыток может привести к развитию **подагры**. Исследование показало, что у людей, пьющих обычную газировку, уровень мочевой кислоты был выше, чем у тех, кто выбирал диетические напитки, молоко или воду.

Кроме того, газировка — прямой путь к набору лишнего веса. **Ожирение**, в свою очередь, негативно сказывается на иммунитете, снижая выработку цитокинов — веществ, необходимых для правильной работы защитной системы организма.