Диета для очищения организма

В этой диете надо исключить из рациона питания продукты с высоким содержанием калорий, животных жиров и сахара. Следует снизить употребление соли, кроме этого, организм должен получать достаточное количество жидкости (не менее 2 л в сутки).

В основе меню должны быть компоты и кисели. Принимать пищу рекомендуется 4–5 раз в день.


Примерное меню на 1 день

Перед первым приемом пищи размешать 1 ч. ложку порошка активированного угля в 200 мл воды и выпить.

Первый завтрак: кисель из ягод (100 мл), каша на молоке (100 г), компот из ягод (200 мл).

Второй завтрак: овощной суп (100 мл), ягоды (100 г).

Обед: рыбный суп (100 мл), отварная курица или рыба (100 г), салат из свежих овощей (100 г), компот из ягод (200 мл).

Ужин: овощной суп (100 мл), жаркое из нежирного мяса (100 г), салат из фруктов, заправленный йогуртом (150 г).

За час до сна можно выпить 200 мл теплого киселя из ягод.