Депрессия: Комаровский рассказал, как пережить осень
10.10.2022 451 0
В конце осени многие люди сталкиваются с сезонным аффективным расстройством. Рассказываем, что это такое.
Об этом известный педиатр рассказал на своем YouTube-канале.
У каждого человека есть множество причин для депрессии. Они связаны с конкретной проблемой и не привязаны к сезону.
Если у человека есть симптомы расстройства психики, связанные с неуверенностью в завтрашней дне, панические настроения, то с приходом осени, у многих они будут усиливаться.
Главная причина сезонного аффективного расстройства - недостаток естественного света,- говорит Комаровский.
Когда на сетчатку глаза попадает естественный свет, то вырабатываются определенные гормоны - серотонин и мелатонин. Эти гормоны отвечают за настроение.
В северных странах больше людей, которые страдают сезонным аффективным расстройством. В некоторых странах он достигает - 20%. Большинство пациентов - женщины (около 80%).
Симптомы:
Об этом известный педиатр рассказал на своем YouTube-канале.
У каждого человека есть множество причин для депрессии. Они связаны с конкретной проблемой и не привязаны к сезону.
Если у человека есть симптомы расстройства психики, связанные с неуверенностью в завтрашней дне, панические настроения, то с приходом осени, у многих они будут усиливаться.
Главная причина сезонного аффективного расстройства - недостаток естественного света,- говорит Комаровский.
Когда на сетчатку глаза попадает естественный свет, то вырабатываются определенные гормоны - серотонин и мелатонин. Эти гормоны отвечают за настроение.
В северных странах больше людей, которые страдают сезонным аффективным расстройством. В некоторых странах он достигает - 20%. Большинство пациентов - женщины (около 80%).
Симптомы:
- плохое настроение
- привычные удовольствия перестают доставлять радость
- хроническая усталость
- сонливость
- потеря интереса
- проблемы с концентрацией внимания
- повышенная потребность в сне
- мысли о суициде.
- проводить больше времени на свежем воздухе
- в помещении должны быть большие окна и светлые стены
- откажитесь от темных очков. Этот аксессуар провоцирует сезонное аффективное расстройство
- Как бороться
- лампы светотерапии
- очки для светотерапии
- будильники с функцией иммитации рассвета
Комментарии
Читайте также: