Что нельзя есть беременным
Иногда бабушкины советы превращаются в строгие запреты: например, будущей маме нельзя есть красные ягоды, иначе малыш появится на свет с румяными щечками. На самом деле существует лишь несколько продуктов, которые нужно избегать во время беременности.
Беременность – это особенный этап в жизни женщины. Но его можно сделать невыносимым, если верить всем мифам и суевериям, которые передаются из поколения в поколение, сообщает 24 Канал со ссылкой на NHS.
Непастеризованные молочные продукты и мягкие сыры
Чего следует избегать:
- Мягкие сыры с белой корочкой (бри, камамбер) и голубые сыры (горгонзола, рокфор).
- Непастеризованное молоко (коровье, козье или овечье) и продукты из него, такие как мягкий козий сыр.
Почему это важно:
Непастеризованное молоко может стать источником листериоза, который проявляется повышенной температурой, головной и мышечной болью, а также диареей. Эта болезнь может вызвать выкидыш или ухудшить состояние новорожденного. В мягких сырах создаются благоприятные условия для размножения бактерий, включая листерии.
Мясные продукты
Чего следует избегать:
- Сырые и недостаточно приготовленные мясные изделия, включая сырокопченые колбасы (например, салями, чоризо).
- Печень и изделия на ее основе, а также дичь (утка, куропатку).
Почему это важно:
Сырокопченые колбасы могут содержать паразитов, которые вызывают токсоплазмоз. Токсоплазмоз потенциально опасен для плода и может привести к серьезным последствиям, включая слепоту. Печень содержит много витамина А, чрезмерное количество которого может негативно повлиять на развитие эмбриона.
Яйца
Чего нужно избегать:
Сырые или недостаточно приготовленные яйца и блюда с ними.
Почему это важно:
Сырые яйца могут содержать сальмонеллу, которая вызывает неприятные симптомы: рвоту, диарею и обезвоживание. Хотя сальмонеллез не опасен для ребенка, в редких случаях, если мама болеет во время родов, инфекция может передаться малышу.
Рыба и морепродукты
Чего следует ограничить:
- Жирная рыба (форель, скумбрия) не более двух порций в неделю.
- Тунец – максимум два стейка или четыре консервы в неделю.
- Сырую рыба и моллюски.
Почему это важно:
Некоторые виды рыбы содержат высокие уровни ртути, что опасно для ребенка. Кроме того, сырая рыба может содержать вредные микроорганизмы, что могут вызвать пищевое отравление.
Осторожность с кофеином, алкоголем и витамином А
Кофеин. Употреблять кофе можно, но не более 200 мг в день, что эквивалентно примерно двум эспрессо. Рекомендуется также ограничить количество чая.
Алкоголь. Не существует безопасного количества алкоголя во время беременности. Злоупотребление им может привести к серьезным проблемам в развитии плода.
Витамины. Беременным не рекомендуется принимать высокие дозы поливитаминов или добавок с витамином А, поскольку это может негативно повлиять на развитие эмбриона. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема любых добавок.
