Возможна ли передозировка организма фруктами и овощами?

23.08.2022 87 0.0 0
Возможна ли передозировка организма фруктами и овощами?
Летом многих поклонников фруктово-овощной диеты переполняет радость. Наконец-то можно насытить организм натуральными витаминами! – ликуют они, не подозревая, что даже полезное питание может привести к так называемой передозировке.

С употреблением овощей и фруктов главное – не переборщить, предостерегают диетологи.

Они настойчиво напоминают о том, что полный отказ от животной пищи организму не на пользу. Так же, как и чрезмерное поедание зелени и некоторых других летних продуктов.

Например, помимо зеленых добавок к столу, не рекомендуется злоупотреблять арбузом, малиной, цитрусовыми, смородиной, кислыми яблоками, чесноком.
  • Арбуз, хоть сам по себе и полезен тем, что нормализует стул, в больших количествах вызывает изжогу и отрыжку.
  • Малина, съеденная натощак, способна спровоцировать учащение стула.
  • Цитрусовые, смородина, кислые яблоки являются «подстрекателями» язвы и гастрита,
  • чеснок – нежелательный гость при грыже пищевода.
  • Но даже и в разумных пределах не рекомендуется заполнять весь рацион питания овощами и фруктами, поскольку в растительной пище нет важного для организма компонента – белка, в то время как именно он является основным строительным материалом для клеток, помогающим им активно обновляться.
Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/lifekhacker

Комментарии
avatar
Читайте также: