Тревожные звоночки: как распознать дефицит магния?

Магний – жизненно важный микроэлемент, участвующий во множестве процессов в нашем организме. Его дефицит может проявляться по-разному, от легкой усталости до серьезных нарушений работы сердца и нервной системы. Важно вовремя распознать симптомы дефицита магния, чтобы принять меры и избежать негативных последствий.

Основные симптомы дефицита магния:

• Мышечные судороги и спазмы, особенно в ногах.
• Повышенная утомляемость и слабость.
• Раздражительность и нервозность.
• Нарушения сна, бессонница.
• Головные боли и головокружения.
• Учащенное сердцебиение.
• Покалывание и онемение в конечностях.
• Проблемы с пищеварением, запоры.

Если вы обнаружили у себя несколько из этих симптомов, рекомендуется обратиться к врачу и сдать анализ крови на уровень магния.