Овсянка без варки на завтрак

31.10.2019 56 0.0 0
Овсянка без варки на завтрак
ИНГРЕДИЕНТЫ

Для бананово-медовой овсянки:

    2/3 стакана геркулеса
    2/3 стакана молока
    2–3 капли ванильного экстракта
    1 ст. л. меда
    ломтики банана и грецкие орехи для подачи

Для тропической овсянки:

    2/3 стакана геркулеса
    2/3 стакана кокосового молока
    1 ст. л. коричневого сахара
    ломтики манго, персика, киви и ананаса для подачи
    поджаренная кокосовая стружка для подачи

Для тыквенной овсянки:

    2/3 стакана геркулеса
    2/3 стакана молока
    2 ст. л. пюре из печеной или вареной тыквы
    2–3 капли ванильного экстракта
    большая щепотка корицы
    щепотка молотого мускатного ореха
    1 ст. л. меда
    1 ст. л. печеных мюсли для подачи

Для ягодной овсянки:

    2/3 стакана геркулеса
    2/3 стакана кокосового молока
    1 ст. л. черничного или малинового варенья
    свежие или замороженные ягоды для подачи

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Все варианты готовятся по одной схеме. Насыпьте геркулес в банку или контейнер и залейте жидкостью.

Шаг 2

Добавьте сахар, варенье или мед, ванильный экстракт и специи. Тыквенное пюре тоже добавляется на этом этапе.

Шаг 3

Перемешайте, накройте крышкой и оставьте в холодильнике минимум на 3 ч, а лучше на ночь.

Шаг 4

Утром нарежьте фрукты и орехи и добавьте в овсянку. Полезный и вкусный завтрак готов.

 


Читайте также:
Комментарии
avatar