Назван самый "грустный" витамин, нехватка которого вызывает апатию и депрессию

Когда речь заходит о витамине D, большинство сразу вспоминает о его важности для скелета. Но немаловажно, что его нехватка может отразиться на настроении и даже спровоцировать депрессию.

"Если к подавленности и апатии привёл именно дефицит этого витамина, нормализация его уровня в организме поможет восстановить хорошее самочувствие", — говорит она.

Если дефицит небольшой, поправить дело поможет корректировка ежедневного рациона. В меню придётся добавить молоко и молочные продукты, яичные желтки, говяжью и куриную печень или печень трески. Но сегодня на фармацевтическом рынке представлен огромный ассортимент витамина D в различных формах и практически на любой кошелёк. Но, чтобы верно подобрать дозировку, лучше обратиться к врачу.