Медики рассказали о негативных последствиях дефицита калия и магния для здоровья

ОСОБУЮ ОПАСНОСТЬ НЕХВАТКА МИНЕРАЛОВ ПРЕДСТАВЛЯЕТ В МЕЖСЕЗОНЬЕ.

Дефицит в организме калия и магния чреват неприятными последствиями для здоровья человека. 

Особую опасность нехватка минералов представляет в межсезонье. Дефицит магния и калия способен приводить к нарушениям в работе сердца. Впоследствии это провоцирует увеличенные риски развития гипертонии или даже инфаркта. Притом в случае с калием возникает повышенная вероятность остановки сердца, предупредил доктор.

Чтобы не спровоцировать нехватку важных элементов, важно тщательно следить за повседневным рационом. Медик советует воздержаться от жирной пищи и кетодиеты, предполагающей употребление продуктов с низким содержанием белка. Осторожнее следует быть и с пищевыми добавками. Лучше включить в повседневное меню больше овощей, фруктов и орехи, но в умеренном количестве.