Диета для запуска обмена веществ

09.04.2020 336 0.0 0
Диета для запуска обмена веществ
На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда. После этой диеты рекомендуется соблюдение пп.
  • - Едим каждые 2,5 -3 ч по 100 -250 г
  • - До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
  • все овощи , кроме картошки
  • все фрукты - есть до 12-14
  • виноград лучше один раз в день
  • грейпфрут можно и даже нужно вечером
  • всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
  • сухофрукты - не более 5 шт до 12-14

- После 16 только белковая еда!
- курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
- Жиров должно быть за день 25 -35 г
- Едим не меньше чем на 1000 ккал
Аватар xrgpro xrgpro
Журналист/lifekhacker

Комментарии
avatar
Читайте также: