Что нужно есть летом, чтобы похудеть и спастись от жары

Летний сезон предлагает нам множество фруктов и овощей, которые содержат почти все необходимые питательные вещества, помогают поддерживать уровень влаги в организме, но при этом практически не содержат калорий.

Gazeta.ua подготовила советы, которые помогут удержать водный баланс и снизить вес летом.

Ежедневно употребляйте фрукты и ягоды

Абрикосы, черешня, клубника и другие летние вкусности должны быть частью вашего ежедневного рациона. Фрукты и ягоды не дадут вам набрать лишний вес и помогут предотвратить обезвоживание.

Добавляйте огурец в салаты

Он содержит множество воды и клетчатки. Огурец помогает очистить кишечник, способствует похудению и оказывает охлаждающий эффект.

Готовьте овощные соки

В овощных соках содержится мало сахара и много полезных витаминов и микроэлементов.

Избегайте высокообработанных закусок

Если вы проголодались, а до ужина еще далеко, предпочтите свежие фрукты, йогурты и смузи из фруктов и овощей.

Готовьте детокс-воду

Добавляйте в чистую питьевую воду любимые фрукты и ягоды. Это отличная альтернатива для любителей сладких напитков.