Полезные свойства арбуза, доказанные наукой

Мы знаем, что  арбуз содержит много воды . Но в нем скрыто еще достаточно витаминов и микроэлементов, чтобы улучшить наше здоровье. Рассказываем о полезных свойствах арбуза, доказанных учеными.

В 150 г арбуза содержится 46 ккал, а еще примерно 9 г натурального сахара. Однако такая сладкая статистика не должна вызывать беспокойство: лучше съесть несколько порций арбуза в день, чем печенье или конфеты, содержащие рафинированный сахар.

Очевидно, что в сезон лучше переключиться на эту ягоду. Вы поддержите вес в норме, немного снизите аппетит и точно не поправитесь.

Ниже мы собрали  5 научных доказательств  того, что арбуз очень полезен здоровью.

Поддерживает сердечно-сосудистую систему

В арбузе есть вещество под названием ликопен. Именно благодаря ей эксперты называют арбуз настоящим суперфудом. Исследования показывают, что ликопен помогает снизить уровень холестерина и кровяное давление.

Употребление арбуза также  может помочь  предотвратить окислительное повреждение в клетках.

Арбуз также содержит цитруллин, аминокислоту, которая может повышать уровень оксида азота в организме. Оксид азота помогает кровеносным сосудам расширяться, что  снижает кровяное давление .

Другие полезные для сердца витамины и минералы в арбузе – это магний, калий и витамины А, В6 и С.