Почему утром кожа выглядит уставшей? Дело не в креме, а в гидратации

Вы просыпаетесь, а кожа выглядит так, будто вы не спали, а работали всю ночь? Это распространенная проблема, которую невозможно решить одним лишь ночным кремом. Наше тело и кожа, в частности, нуждаются во внутреннем балансе, который часто нарушается из-за невнимания к простым правилам.

Привычки, разрушающие утреннюю свежесть

Две ключевые привычки, влияющие на утренний вид кожи, связаны с ее увлажнением и восстановлением:

• **Недостаточная гидратация.** Если вы пьете слишком мало воды в течение дня, ночью кожа обезвоживается. Это приводит к потере тонуса и тусклому цвету лица. Начните с употребления достаточного количества чистой воды.
• **Нарушенный цикл сна.** Если вы ложитесь спать в разное время, гормоны стресса (кортизол) могут нарушить процесс восстановления кожи. Старайтесь придерживаться стабильного режима сна, чтобы дать коже время на полноценную регенерацию.

Дополнительные факторы

Помимо гидратации и сна, обратите внимание на **сон с макияжем** и **чрезмерное употребление соли** перед сном. Эти факторы также способствуют утренней серости, отечности и забитым порам. Изменение этих простых привычек может дать лучший эффект, чем смена косметики.