Назвали продукты, которые подавляют аппетит

Зарубежные диетологи перечислили продукты, помогающие похудеть и подавить аппетит. Примером является добавление в рацион оптимального количества яиц.

После длительного пребывания на карантине многие мужчины и женщины со всего мира ищут способы эффективно и в короткий промежуток времени сбросить лишний вес. Прежде всего, к изменениям параметров фигуры привела малоподвижность и употребление пищи в ночное время. При этом исправить положение дел, как отметили диетологи, помогут определенные продукты, которым лучше отдать преимущество на завтрак или на ужин, пишет unews24.

В частности, яблоки содержат огромное количество полезных витаминов, минеральных веществ, железа, кальция, что позволяет скорректировать нарушенный обмен веществ достаточно быстро. А за счет высокого количества пищевых волокон и пектина чувство голода отступает.

Яйца не хуже справляются с поставленной задачей, секрет быстрого похудения заключен в желтке, содержащем биотин.

К продуктам, помогающим подавить аппетит и похудеть относятся также сладкий картофель, орехи, особенно миндаль, блюда из овса, жирная рыба, например лосось.

Также диетологи посоветовали в умеренных количествах радовать себя темным шоколадом, дополнительно способствующим повышению настроения и усилению мотивации. Что касается напитков, то достичь желаемого поможет натуральный кофе.