Как дефицит сна влияет на здоровье и продолжительность жизни: взгляд экспертов.

Недосып оказывает существенное влияние на состояние человека, значительно ослабляя его организм. В первую очередь страдает иммунная система, являющаяся главным защитным механизмом тела. В результате этого повышается вероятность возникновения серьезных патологий. Если человек спит недостаточно больше года, риск попасть в несчастный случай возрастает в разы.

Влияние на повседневную активность

Научные исследования подтверждают, что из-за дефицита сна снижается работоспособность, притупляется внимание к мелочам, а инстинкты самосохранения ослабевают. Это делает человека менее активным и медлительным, что опасно в современном ритме жизни.

Основные угрозы недосыпа:

• Ослабление иммунной системы
• Снижение концентрации внимания
• Увеличение риска несчастных случаев
• Развитие хронических болезней

Медицинский взгляд на проблему

Врачи предупреждают, что систематический недосып может быть причиной преждевременной смерти. Это связано со значительным ростом риска развития сахарного диабета, гипертонии и других опасных для жизни болезней. Полноценный отдых – это не роскошь, а необходимость.