Диетическая яичница без масла: готовим полезный завтрак за считанные секунды

Жарка на сковороде неизбежно добавляет блюду лишние калории и продукты окисления масел. Для тех, кто следит за фигурой в 2026 году, существует более здоровый способ приготовления яиц.

Приготовление в микроволновой печи за 45 секунд позволяет сохранить максимум витаминов и аминокислот, так как продукт не подвергается агрессивному воздействию сверхвысоких температур на поверхности сковороды.

Преимущества метода:

1. Минимум жира: можно готовить совсем без масла или с каплей воды.
2. Легкая текстура: белок получается воздушным, а не резиновым.
3. Чистота: отсутствие брызг масла на кухонной плите.

Добавьте к такой яичнице ломтик цельнозернового хлеба и авокадо — и ваш идеальный ПП-завтрак готов за рекордное время.