Стресс, апатия, бессонница: какой чай поможет успокоить нервную систему

То, что украинцы живут в состоянии стресса последние несколько лет - всем известный факт. Мы давно забыли, что такое спокойный сон и здоровая нервная система.

Gazeta.ua подготовила виды чаев, которые помогут успокоить нервы.

Чтобы получить седативный эффект, нужно правильно готовить и употреблять напиток:

- заваривать водой, температура которой не превышает 65-80°С;

- настаивать максимум 2 мин., иначе появится горчинка, а настой будет действовать не успокаивающе, а возбуждающе;
- не злоупотреблять: 3-4 чашки - рекомендуемое количество чая в день.

Чай из мелиссы

Мята и мелисса - классический вариант, напиток из этих растений помогает снять стресс, расслабиться и забыть о бессоннице.

Ромашковый чай

Ромашка успокаивает, а еще рекомендуется при простуде, ведь это естественный антисептик.

Лавандовый чай

Расслабляющий напиток с изысканным ароматом и ярким вкусом.

Фиточай из жасмина

Жасмин обладает приятным ароматом и при этом помогает забыть о проблемах и заботах.