Почему вы чувствуете усталость? 5 способов, которыми вы губите свой кишечник

В 2026 году биохакеры и врачи сходятся в одном: энергия человека напрямую зависит от здоровья его кишечника. Если вы постоянно чувствуете сонливость и тяжесть, пора пересмотреть свои ежедневные привычки.

Проблема не только в том, что мы едим, но и в том, как мы это делаем. «Взлом» системы пищеварения происходит незаметно, но последствия ощущает весь организм.

Что убивает ваш внутренний ресурс:

1. Постоянные перекусы: отсутствие пауз между едой не дает кишечнику очиститься.
2. Избыток ультра-обработанной пищи: консерванты и красители действуют как яд для бактерий.
3. Недостаток чистой воды: без гидратации работа ворсинок кишечника замедляется.
4. Алкоголь: даже малые дозы разрушают защитный барьер слизистой.
5. Стресс: гормоны кортизол и адреналин буквально «отключают» пищеварение.

Здоровый кишечник — это залог бодрости. Начните с отказа от хотя бы одной вредной привычки из этого списка.