Названы основные причины выпадения волос у женщин

18.12.2021 115 0.0 0
Названы основные причины выпадения волос у женщин
Диетолог и нутрициолог Яна Фрай рассказала, с чем может быть связано выпадение волос у женщин.

По ее словам, потеря около ста волос в день — это норма. Беспокоиться следует в том случае, если волос выпадает значительно больше.

Причины выпадения волос с корнем могут быть следующие: 
  • Дефицит железа. В рацион необходимо включить бобы, чечевицу, говядину и темно-зеленые листовые овощи.
  • Недостаток меди. Это один из важнейших микроэлементов, необходимых для роста волос. При его дефиците выпадение волос может сочетаться с появлением ранней седины.
  • Дисбаланс гормонов. Как правило, возникает на фоне инсулинорезистентности (снижения чувствительности тканей организма к действию гормона инсулина). "Проблему можно решить, если нормализовать вес и правильно питаться", — говорит Яна Фрай.
  • Дефицит белка. Основными причинами могут быть снижение кислотности желудочного сока и нарушение работы печени. "В первом случае белок плохо усваивается, во втором – плохо синтезируется", — объясняет диетолог.
  • Стресс. Специалист объяснила, что во время стресса надпочечники вырабатывают гормон кортизол. "Он-то и угнетает синтез гиалуроновой кислоты и белков, которые делают волосы эластичными, блестящими и густыми", — говорил эксперт.
  • Дефицит цинка и кремния. При недостатке первого минерала может нарушиться пигментация кожи и появиться сыпь, также человек подвержен частым простудам. Дефицит кремния же проявляется ранними морщинами, дряблой кожей, тонкими и ломкими волосами и ногтями.
Аватар enr091 Наталия Ришко / enr091
Журналист/lifekhacker

Комментарии
avatar
Читайте также: