Лучшие напитки для укрепления мозга назвал невролог

То, что вы пьете, может существенно повлиять на здоровье вашего мозга.

Многие знают, что сбалансированная диета способствует общему благополучию, но лишь немногие осознают тесную связь между питанием и работой мозга. Поскольку такие заболевания, как болезнь Альцгеймера и деменция, становятся все более распространенными, включение в ежедневный рацион напитков, укрепляющих мозг, имеет решающее значение.

Портал She Finds попросил нейробиолога доктора Роберта Лава порекомендовать напитки, которые улучшают работу мозга и защищают от нейродегенеративных заболеваний. Доктор Лав выделил пять ключевых напитков, в том числе зеленый чай, который, как было показано, снижает симптомы деменции на 43 %. Свекольный сок - менее распространенный напиток - повышает уровень оксида азота, улучшает кровообращение и благотворно влияет на здоровье сердца и мозга. Зеленый чай, известный своими антиоксидантами, поддерживает когнитивные функции и снижает риск деменции. Латте с куркумой, приготовленный из куркумы, черного перца и корицы в кокосовом молоке, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут улучшить память. Органический кофе, несмотря на свою противоречивую репутацию, помогает предотвратить образование амилоидных бляшек в мозге и поддерживает здоровье кишечника, которое связано с когнитивными функциями. Наконец,

матча, содержащая в десять раз больше антиоксидантов, чем обычный зеленый чай, обеспечивает мощную защиту от когнитивного спада.

Включая эти напитки в свой рацион, вы можете поддерживать здоровье мозга в течение длительного времени и улучшать когнитивные функции. Независимо от того, предпочитаете ли вы зеленый чай или латте с куркумой, эти варианты предлагают ценные преимущества для поддержания здоровья мозга.