Когда все валится с рук: лайфхаки, как справиться с трудностями

Гнев - это естественная реакция, и эту энергию можно превращать в силы для преодоления трудностей.

Когда что-то не удается, чувствуете, что закипаете, не игнорируйте свои чувства. Об этом пишет программа ментального здоровья "Ти як?".

Узнайте, что именно вас раздражает, подышите. Дайте себе время успокоиться и найдите в сложившейся ситуации мотивацию, советуют.

"Что делать, если гнев загорается мгновенно и хочется крушить все вокруг. Вот лайфхак, который может показаться забавным, но непременно сработает: сходите умыться, почистите зубы. За это время гнев отступит и вы сможете переключиться на действие", - сообщают.

Рассказали о нескольких лайфхаках.

На вопрос "Сколько можно?! Как ни одно так другое!" отвечают "Ок, я справлюсь!".

На "У меня ничего не выходит" ответ: "Обязательно получится, если попробую еще".

Если "У меня все наперекосяк" - "Я могу ошибаться, но так я учусь".

На реплику "День - г*вно" дают ответ "Такие дни случаются, но они проходят".