Каша без сахара: 5 полезных добавок (ягоды, сухофрукты), которые заменят подсластители

Добавление рафинированного **сахара** сводит на нет большую часть пользы утренней каши. Лучший способ создать вкусный и полезный **завтрак диетолог** рекомендованный — использовать натуральные подсластители. Эти **5 добавок к каше** не только сделают Вашу **кашу без сахара** вкусной, но и обогатят ее необходимыми **витаминами**.

Каша без сахара: Натуральные подсластители

• **Свежие или замороженные ягоды:** **Ягоды** (голубика, малина) богаты антиоксидантами и клетчаткой. Летом используйте свежие, зимой — замороженные.
• **Сухофрукты:** Курага, изюм и чернослив — отличная альтернатива **сахару**, богатая минералами. Добавляйте их в небольших количествах из-за высокой калорийности.
• **Мед или кленовый сироп:** Используйте в минимальном количестве (1 чайная ложка). Мед содержит **витамины** и микроэлементы, но по калорийности сопоставим с **сахаром**.
• **Фрукты (банан, яблоко):** Нарезанный банан придает кремовую текстуру и насыщенную сладость. Запеченное с корицей яблоко идеально для овсянки.
• **Корица:** Хотя это не подсластитель, корица усиливает ощущение сладости, а также помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.

Полезные завтраки: Витамины и сладость

Используя **сухофрукты**, **ягоды** и фрукты, Вы легко сделаете свою **кашу без сахара** невероятно вкусной и получите дополнительный заряд **витаминов**.