Как приготовить ленивую овсянку в банке? 5 рецептов

Ленивая овсянка в банке — это очень полезное и питательное блюдо, которое можно легко взять с собой на работу или тренировку. В нём содержится много белка и кальция. Это идеальное блюдо для тех, кто терпеть не может горячие каши. Дополнительным плюсом является гибкость этого рецепта. Можно всегда добавлять новые ингредиенты.

Такую овсянку можно замораживать на срок до 1-го месяца. Также её можно употреблять в тёплом виде, разогрев в микроволновке. Эксперименты с рецептом только приветствуются.

1. Овсянка с мандарином и апельсином

• 1/4 ст. овсяных хлопьев
• 1/3 ст. молока
• 1/4 ст. обычного йогурта
• 1 ст.л. апельсинового джема
• 1 ч.л. мёда
• 1/4 ст. осушенных нарезанных мандаринов.

Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Её можно хранить до 3-х дней. Ешьте овсянку охлаждённой.

2. Овсянка с бананом и какао

• 1/4 ст. овсяных хлопьев
• 1/3 ст. молока
• 1/4 ст. обычного йогурта
• 1 ст.л. какао-порошка
• 1 ч.л. мёда
• 1/4 ст. нарезанных спелых бананов.

Добавьте в банку овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Хорошо смешайте все ингредиенты. Затем добавьте бананы и аккуратно размешайте. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Овсянку с бананом и какао можно хранить до 2-х дней. Ешьте её охлаждённой.

3. Овсянка с яблоком и корицей

• 1/4 ст. овсяных хлопьев
• 1/3 ст. молока
• 1/4 ст. обычного йогурта
• 1/2 ч.л. корицы
• 1 ч.л. мёда
• 1/4 ст. яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу).

Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. Закройте банку крышкой и поставь на ночь в холодильник. Её можно хранить до 2-х дней. Ешьте овсянку охлаждённой.

4. Овсянка с вишней и шоколадной крошкой

• 1/4 ст. овсяных хлопьев
• 1/3 ст. молока
• 1/4 ст. обычного йогурта
• 1 ч.л. мёда
• 1/2 ч.л. ванили
• 1 ст.л. мелко натёртого тёмного шоколада
• 1/4 ст. нарезанной вишни (свежей или замороженной).

Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Её можно хранить до 3-х дней. Ешьте овсянку с вишней и шоколадной крошкой охлаждённой.

5. Мокко-овсянка

• 1/4 ст. овсяных хлопьев
• 1/3 ст. молока
• 1/4 ст. обычного йогурта
• 1 ч.л. мёда
• 1 ч.л. какао-порошка
• 1/2 ч.л. растворимого кофе, разведённого в 1 столовой ложке горячей воды.

Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Её можно хранить до 3-х дней. Ешьте овсянку охлаждённой.
Приятного аппетита!