10 признаков выгорания, которые вы можете принять за лень

Иногда наша «лень» может быть не просто отсутствием мотивации, а признаком выгорания.

Это состояние значительно отличается от лени и требует внимания. Вот 10 признаков того, что вы не ленивы, а скорее всего, выгорели.

О них рассказал ресурс Your Tango.

1. Потеря интереса к любимым вещам. Когда то, что приносило радость, больше не вызывает эмоций, это может быть связано с истощением. Потеря интереса к увлечениям и близким людям — частый признак выгорания, а не лени.
2. Беспричинная усталость. Постоянная усталость без очевидной причины — классический симптом. Стресс приводит к физическому истощению, даже если вы достаточно спите.
3. Проблемы со здоровьем. Выгорание может проявляться через физические недуги, такие как болезни сердца, бессонница или покалывание в конечностях. Это не просто лень, а реальная реакция организма на стресс.
4. Отсутствие мотивации. Когда вы чувствуете недостаток мотивации даже к простым задачам, это может свидетельствовать о серьезной усталости.
5. Чувство оторванности от окружающих. Пропадает желание общаться, и даже присутствие людей становится обременительным.
6. Раздражительность. Вы замечаете, что легко раздражаетесь. Это не признак недостатка самоконтроля, а последствие эмоционального выгорания.
7. Перегруженность. Даже небольшие задачи кажутся непосильными, и это чувство накапливается, ухудшая ситуацию.
8. Трудности с завершением работы. В ситуации выгорания даже простые задачи могут стать невыполнимыми.
9. Поспешные негативные выводы. Вы быстро начинаете думать о худшем, что связано с влиянием выгорания на когнитивные функции.
10. Пренебрежение заботой о себе. Усталость мешает заниматься собой, что лишь усугубляет ситуацию.