В каком возрасте рост мужчин и женщин начинает уменьшаться

Рост имеет тенденцию уменьшаться. Эта потеря наблюдается как у мужчин, так и у женщин. Старение является универсальным явлением, равно как и постепенное уменьшение роста, пишет ukr.media.

Как люди теряют рост

Люди обычно начинают терять свой рост примерно в возрасте 30 лет (иногда 40 лет). Каждые десять лет после этого возраста человек теряет почти один сантиметр. Таким образом, с возрастом мы можем потерять где-то от 2,5 до 7,5 сантиметров нашего роста. Этот процесс также ускоряется с возрастом: чем старше становится человек, тем быстрее он теряет свой рост.

Несмотря на то, что мужчины и женщины теряют сантиметры роста, этот процесс происходит по-разному. Женщины теряют больше сантиметров по сравнению с мужчинами того же возраста. При этом они также теряют рост быстрее.

Совокупная потеря роста, начиная с 30 до 70 лет, составляет в среднем 3 сантиметра для мужчин. Однако для женщин – 5 сантиметров. К 80 годам это значение составляет до 5 сантиметров для мужчин и 8 сантиметров для женщин.

Почему это происходит

Длина костей ног, хребта и черепа определяет рост человека. Они обычно достигают своей максимальной длины к концу подросткового возраста, после чего рост человека не увеличивается. Во время нашей "взрослой фазы" длина костей ног и черепа остается практически неизменной. В понижении роста играют роль конкретно кости позвоночника.

Наш хребет состоит из 24 костей (позвонки). Они сложены друг на друга и тянутся от задней части шеи к талии. Между каждым позвонком находится гелеобразная подушка, которая называется диском. Эти позвоночные диски играют немаловажную роль в поддержке нашей осанки. Похожие на подушки, они действуют как амортизаторы и придают спине гибкости.

Причина 1

С возрастом диски истощаются, становясь тоньше. Когда это происходит, позвонки сближаются, что приводит к уменьшению роста человека. Позвонки также могут потерять часть своего минерального содержимого, что сделает их тоньше и меньше по размеру.

Причина 2

Связи стопы начинают дегенерировать с возрастом. По мере того как стопа становится более плоской, наш рост может немного снизиться. Однако этот эффект не так выражен, как изменения, вызванные позвоночными дисками.

Причина 3

С возрастом организм теряет мышечную массу. Эта потеря наиболее распространена в туловище, из-за чего мы выглядим более низкими.

Можно ли остановить снижение роста

Избежать перемен невозможно, но их можно замедлить. Специалисты рекомендуют заниматься спортом (поддерживать мышцы в тонусе), соблюдать диету, богатую кальцием и витамином D, забыть о курении, алкоголе и кофе.