Утренний лайфхак для тех, кто бодрствовал всю ночь: что такое "кофейный сон" и как он работает

Если не удалось поспать всю ночь, а впереди важный день, то один эффективный лайфхак, который поможет быстро восстановить силы. Речь идет о "кофейном сне".
Этот метод сочетает употребление кофе и короткий отдых, что позволяет почувствовать заряд бодрости всего за несколько минут.
Расскажем, как правильно использовать кофейный сон, чтобы получить максимальный эффект и победить усталость.
"Нужно выпить чашку эспрессо и сразу же прилечь минут на 20-30. Суть. То, чтобы уснуть до того, как кофе начнет действовать. И тогда преимущества сна и кофейная бодрость вместе дадут вам отличный заряд энергии", - говорит доктор Кейша Салливан, специалист по сну клиники в Мэриленде.
Когда вы проснетесь, вы почувствуете себя гораздо свежее. Кофеин начнет действовать и заметно повысит концентрацию и когнитивные способности.
В то же время эксперты говорят, что кофейный сон подходит не всем - для кого сработает, а для кого нет. Но пока не попробуете, не узнаете.