Утренний лайфхак для тех, кто бодрствовал всю ночь: что такое "кофейный сон" и как он работает

13.10.2024 322 5.0 0
Утренний лайфхак для тех, кто бодрствовал всю ночь: что такое

Если не удалось поспать всю ночь, а впереди важный день, то один эффективный лайфхак, который поможет быстро восстановить силы. Речь идет о "кофейном сне".

Этот метод сочетает употребление кофе и короткий отдых, что позволяет почувствовать заряд бодрости всего за несколько минут.

Расскажем, как правильно использовать кофейный сон, чтобы получить максимальный эффект и победить усталость.

"Нужно выпить чашку эспрессо и сразу же прилечь минут на 20-30. Суть. То, чтобы уснуть до того, как кофе начнет действовать. И тогда преимущества сна и кофейная бодрость вместе дадут вам отличный заряд энергии", - говорит доктор Кейша Салливан, специалист по сну клиники в Мэриленде.

Когда вы проснетесь, вы почувствуете себя гораздо свежее. Кофеин начнет действовать и заметно повысит концентрацию и когнитивные способности.

В то же время эксперты говорят, что кофейный сон подходит не всем - для кого сработает, а для кого нет. Но пока не попробуете, не узнаете.

Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/lifekhacker

Комментарии
avatar
Читайте также: