Медики развеяли популярный миф о дефиците железа и рассказали, как его восполнить.

Гемоглобин – белок, содержащий железо. Он жизненно необходим человеку, ведь именно с его помощью наши красные тельца связываются с кислородом в легких и переносят его с кровью по организму. Врачи перечислили причины дефицита этого крайне важного вещества и рассказали, как его заполнить, информирует Ukr.Media.

Так, анемия возникает из-за дефицита железа, витамина В12 или фолиевой кислоты. По словам медиков, состояние развивается при:

• их недостаточному поступлению в организм (у людей, не потребляющих мясо),
• повышенном расходе (во время беременности, лактации и у детей в периоды активного роста),
• нарушении всасываемости (в случае атрофического гастрита, резекции кишечника, наличия Helicobacter pylori и целиакии),
• повышенной потере (в случае обильных менструаций, частых донаций крови, кровотечения при язве желудка, эрозии, полипах кишечника, из геморроидальных узлов, в случае миомы матки, оперативного лечения и онкологических заболеваний).

Жалобы, характерные для снижения гемоглобина, неспецифичны: общая слабость, повышенная утомляемость, раздражительность, сонливость, снижение концентрации внимания, потемнение в глазах во время резкого подъема, шум в ушах, плохая переносимость физических нагрузок, учащенное сердцебиение, бледность и сухость уголках рта, ломкость ногтей, выпадение волос, добавили врачи.

Медики отметили, что также при недостатке железа у человека может наблюдаться изменение обоняния и вкуса, что выражается, в частности, в пристрастии к мелу, глине, запаху краски и выхлопным газам. Если же анемия подтвердилась, необходимо принимать препараты железа.

Причем восполнить дефицит с помощью продуктов питания уже не удастся, поскольку с пищей наш организм усваивает лишь малый процент железа: в случае, например, мяса, мясных продуктов, рыбы и морепродуктов речь идет о 10-20% вещества, а под время потребления яблок, гречихи и гранатов – о 3-5%.

Кроме назначения адекватной дозы препарата, на успех терапии влияет следующее правило: следует соблюдать интервал в два-три часа между приемом лекарства и употреблением некоторых продуктов. К ним относятся чай, кофе, рис, зерно, кукуруза, шоколад, шпинат, молоко и молочные продукты.

Что касается веществ, усиливающих всасывание железа, то речь идет об аскорбиновой, лимонной, янтарной, яблочной кислоте и аминокислотах. Причем лучше не покупать БАД с железом, поскольку реальная эффективность этих препаратов и их безопасность часто не соответствуют заявленным, а содержание компонента может быть недостаточным для лечения.