Опаснее плохого питания: недосып признан вторым фактором риска смерти после курения

Новое исследование, опубликованное в журнале SLEEP Advances, шокировало экспертов: недостаток сна оказался мощнее многих классических факторов риска смертности.

Сон важнее диеты?

Исследователи проанализировали данные тысяч людей и пришли к выводу, что хронический недосып сокращает продолжительность жизни в среднем на 14%. Единственным фактором, который вредит организму сильнее, остается курение.

1. Сон менее 7 часов нейтрализует пользу от физических упражнений;
2. Недосып провоцирует воспалительные процессы в сосудах;
3. Риск ранней смерти возрастает вне зависимости от уровня образования и доходов.

«Сон — это не роскошь, а ключевой фактор выживания», — заявляют авторы работы.