Эти 4 продукта - главные враги старения: что нужно есть, чтоб оставаться молодым
![Эти 4 продукта - главные враги старения: что нужно есть, чтоб оставаться молодым](/_nw/223/83596404.jpg)
Они однозначно стоят внимания, ведь очень благотворно влияют на здоровье.
Питание сказывается на всех процессах нашего организма, поэтому очень важно за ним следить. При употреблении некачественных продуктов появляется ряд проблем, с которыми бывает трудно бороться. В случае с полезными, все с точностью наоборот.
Какие продукты следует ввести в рацион
Финики
Этот продукт содержит калий, который хорошо влияет на работу сердца и сосудов, укрепляет нервную систему и заряжает организм энергией.
Спаржа
Её часто недооценивают, и зря. Спаржа - отличный источник фолиевой кислоты и витаминов группы В. Благодаря этим веществам продукт помогает бороться с депрессией и поддерживать молодость кожи. Кроме того, при её употреблении волосы станут выпадать меньше, а менопауза пройдет легче.
Фасоль
В бобовых есть фитоэстрогены, которые способны на 40% снижать риск развития рака груди и кишечника, а фасоль - представитель этого культуры. Также её можно есть во время диеты, она сохраняет здоровье сердца и снижает уровень холестерина.
Корица
Эта специя имеет множество полезных свойств, в числе которых снижение риска развития неврологических расстройств. Корица выступает в роли противовоспалительного и антимикробного средства, а также профилактики против болезни Альцгеймера.