Топ продуктов, которые можно есть на ночь

Что можно есть на ночь и не толстеть.

Список продуктов, которые можно употреблять на ночь без вреда для фигуры, был подготовлен специалистами Всеукраинского сервиса доставки Zakaz.ua.

Эти продукты ускоряют обмен веществ, насыщают организм полезными веществами и способствуют сжиганию жира.

Кисломолочные продукты являются отличным выбором на ночь. Обезжиренный творог, кефир, простокваша и натуральный йогурт содержат много белка и помогают успокоить голод перед сном. Молоко также является хорошим вариантом, поскольку содержит аминокислоту триптофан, которая способствует расслаблению и облегчает бессонницу.

Яйца являются отличным белковым перекусом. Сваренные или запеченные яйца, вместе с нежирным сыром, являются полезным выбором. Желток содержит белок, жиры и холестерин, а белок является легкоусвояемым и содержит мало калорий. Яйца содержат также триптофан и мелатонин, способствующие крепкому сну.

Рыба является мощным поставщиком качественного белка и здоровых жиров. Нежирные сорта рыбы, такие как хек, треска, камбала, минтай или судак, можно потреблять в небольшом количестве перед сном. Рыба также обеспечивает организм йодом и фосфором.

Авокадо является полезным продуктом на ночь, поскольку содержит моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют расщеплению жировых отложений. Авокадо также содержит много витаминов и минералов, которые поддерживают организм в тонусе.

Грейпфрут является полезным цитрусом для похудения. Он имеет низкий гликемический индекс и небольшую калорийность, а также богат клетчаткой. Грейпфрут содержит флавоноид нарингин, который улучшает обмен веществ и способствует расщеплению жиров.

Орехи содержат много витаминов, минералов и магния. Они являются отличным выбором для качественного сна. Однако следует потреблять их в умеренных количествах из-за их высокой калорийности.

Грибы имеют низкую калорийность и являются богатым источником клетчатки. Они могут утолить голод на короткое время. Рекомендуется съесть небольшую порцию отварных грибов или грибной суп с овощами.

Тушеные овощи являются идеальным вариантом для ночного перекуса. Приготовленные овощи лучше усваиваются организмом и имеют меньше кислоты.

Эти продукты можно потреблять на ночь без вреда для фигуры, однако важно придерживаться умеренных порций и не переедать перед сном.