Назвали фрукт, который помогает быстро заснуть

Чтобы улучшить сон, хорошо вечером съедать ананас или пить ананасовый сок.

В ананасе имеется аминокислота триптофана, которая естественным образом повышает в мозгу уровень мелатонина. Это гормон, который сигнализируеи о начале сна, пишет unian.

"Употребление ананасов или употребление свежего ананасового сока перед сном повышает уровень маркеров мелатонина в мозге на 266%. Также в ананасе есть содержание серотонина. Его называют гормоном радости и вызывает чувство успокоения, сонливости и расслабленности", - рассказал тренер из сна Макс Кирстен.

В ананасе также фермент бромелайн, который известен своими противовоспалительными свойствами.

Также в этом фрукте содержится много воды, что может помочь вам поддерживать тело в отличной форме.