Лучшие упражнения для похудения в зоне живота. И не нужно потеть в спортзале

Во время похудения зона живота и талии дается тяжелее всего, однако есть несколько наиболее эффективных упражнений для этого проблемного места.

Фитнес-эксперт поделился ими с изданием Express.co.uk.

Планка с поворотом

Для укрепления пресса планка является классическим упражнением. Эксперт рекомендует добавить поворот, чтобы увеличить интенсивность работы мышц.

Техника выполнения:

• станьте в положение планки. Следите за тем, чтобы ваше тело было одной линией.
• удерживайтесь так до одной минуты, поворачивая бедра вправо и влево. Сосредоточьтесь на привлечении мышц кора
• отдохните одну минуту и повторите трижды