Как похудеть в талии быстро: два действенных совета

Для того, чтобы была красивая талия, не обязательно ходить в спортзал или сидеть на диетах.

Можно потренироваться дома и увидеть результат уже через две-три недели, пишет Stylecraze.

Питание

Ешьте больше фруктов и овощей, чтобы быстро похудеть. Они богаты антиоксидантами, пищевыми волокнами, минералами и содержат мало калорий.

Также употребляйте орехи, семена, травы, цельнозерновые продукты, нежирный белок и полезные жиры в правильных пропорциях, чтобы сбалансировать рацион.

Не забудьте выпивать два литра воды в день.

Физические упражнения

Чтобы потратить калории нужно заниматься спортом. Выберите форму упражнений или стиль фитнеса, которые подходят вашему образу жизни и доставляют вам удовольствие. Это может быть кардио, танцы, езда на велосипеде, кикбоксинг, бег, ходьба или плавание.

Вам нужно добавить в свой распорядок несколько упражнений по уменьшению талии. Они помогут привести в тонус талию и нижнюю часть живота. Вот несколько подобных упражнений:

подъемы ног лежа на боку

вертикальные скручивания с поднятой ногой

ножницы

планка

боковые наклоны.