5 продуктов, способствующих снижению давления
29.07.2023 565 0
Весной из-за капризной погоды люди, склонные к повышенному давлению, могут чувствовать себя особенно плохо. Снизить давление помогают не только таблетки, но и продукты.
Свекла. Свекольный сок эффективно способствует понижению давления. Специалисты советуют перед употреблением выдерживать его некоторое время в холодильнике – так он станет еще более полезным. Употребление свежей свеклы также помогает стабилизировать давление.
Картофель. В свежем картофеле содержатся важнейшие для поддержания здоровья сосудов и сердца микроэлементы – калий, магний и витамин C. Чтобы картофель эффективно способствовал снижению давления, употреблять его нужно без соли и лучше всего запеченным в кожуре.
Сельдерей. Отмечено, что у человека, съедающего свежую сельдерей, снижается концентрация гормонов стресса в крови, под влиянием которых происходят сосудистые спазмы и повышается давление.
Красный болгарский перец. Кардиологи советуют употреблять такой перец из-за большого количества содержащегося в нем витамина С. Витамин C выполняет немаловажную функцию в поддержке сердечно-сосудистой системы. Оболочки сердца и кровеносных сосудов содержат особый тип белка – коллагена, который способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и предотвращает их повреждение. Витамин C помогает организму производить коллаген.
Бобовые. В них содержится много растворимой клетчатки, магния, калия – этот "букет" идеален для снижения давления. Достаточное количество калия защищает от развития аритмии, уменьшает нагрузку на сердце. Магний полезен для понижения давления, так как оказывает расслабляющее действие на стенки сосудов.
Свекла. Свекольный сок эффективно способствует понижению давления. Специалисты советуют перед употреблением выдерживать его некоторое время в холодильнике – так он станет еще более полезным. Употребление свежей свеклы также помогает стабилизировать давление.
Сельдерей. Отмечено, что у человека, съедающего свежую сельдерей, снижается концентрация гормонов стресса в крови, под влиянием которых происходят сосудистые спазмы и повышается давление.
Комментарии
Читайте также: