Врач перечислила полезные осенью и зимой продукты

26.09.2022 95 0.0 0
Врач перечислила полезные осенью и зимой продукты
Врач-педиатр Марьям Сайфулина рассказала, какие продукты полезно есть в осенне-зимний период для укрепления здоровья. 

Так, в это время следует включать в рацион больше зеленых фруктов и овощей, поскольку они являются источником витаминов D, В6 и В12. Последние участвуют в кровоснабжении организма, способствуют выработке иммунитета.

«Необходимо принимать эти витамины в виде пищевых добавок, а также употреблять в пищу продукты, содержащие эти витамины, например фрукты и овощи, окрашенные в зеленый цвет, — это зеленые яблоки, зеленый лук, травы: петрушка, укроп», — рассказала врач.

Кроме того, врач призвала уделять внимание физическим нагрузкам и назвала бег одним из лучших видов спорта для поддержания иммунитета, особенно для людей, страдающих от проблем с малым тазом. Бег способствует улучшению кровообращения в легких и доступа кислорода к клеткам
Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/lifekhacker

Комментарии
avatar
Читайте также: