Ученые назвали режим питания, который поможет похудеть

Ученые из Калифорнийского университета и института исследований Солка рекомендовали есть в десятичасовой период, а оставшиеся 14 часов голодать, сообщает портал Cell Metabolism.

Специалисты полагают, что такой режим позволит сбросить вес и улучшить самочувствие.

В исследовании приняли участие 19 человек: 13 мужчин и 6 женщин. У них наблюдалось нарушение обмена веществ, выражавшееся в замедленном метаболизме.
Вздремнул на пару кило. Как спать, чтобы похудеть
Подробнее

Участники эксперимента должны были есть лишь в течение 10 часов и записывать в специальное приложение всю съеденную пищу. Кроме того, они отмечали свою физическую активность.

Спустя 12 недель уровень холестерина у испытуемых снизился на 11%, а артериальное давление – на 4-8%. Вес участников уменьшился примерно на три килограмма. Некоторые из них сообщили об улучшении качества сна.