Тренировки победят даже «генетическую» депрессию

В медицине существует такое понятие, как генетическая расположенность к депрессии. Это расстройство может спровоцировать множество различных факторов, а гены только увеличивают вероятность развития.

Академики решили выяснить, можно ли с этим бороться. Они провели исследование, в котором приняли участие более 8 тысяч добровольцев.

В качестве переменных использовали: гены, образ жизни людей, а также окружающая среда.

Кроме того, были изучены геномные данные, чтобы рассчитать генетическую вероятность развития депрессии, и дана каждому добровольцу оценка по этому параметру.

В результате участников разделили на три группы: с низким, средним и высоким генетическим риском депрессии.

В результате было установлено, что вероятность развития депрессии в последующие пару лет в группах с высоким и малым риском отличалась на 50 %.

Однако у людей, которые занимались спортом, вероятность снижалась вдвое.

Согласно подсчетам академиков, 4 часа спортивных упражнений в неделю снижают риск депрессии на 17 %.